Esercizi Jelqing

Cosa sono gli esercizi di Jelqing?

Jelqing è un metodo naturale per allungare il pene in maniera permanente. Anche se poche persone conoscono il suo nome tecnico, la verità è che la maggior parte degli esercizi naturali o prodotti più famosi per allungare il pene sono basati su questi esercizi, o ne fanno almeno menzione.

Sul nostro sito web abbiamo ripetuto tante volte che esistono tre categorie principali di metodi per incrementare le dimensioni del tuo membro:

1. Chirurgia
2. Pillole e Integratori
3. Metodi Naturali

Nessuna pastiglia o integratore è veramente efficace per aumentare la lunghezza del pene, non esiste la pillola magica. D’altro canto, anche se le chirurgie funzionano, sono molto costose e presentano non pochi rischi, rendendole, a nostro avviso, l’ultimo ricorso di cui fare uso.

Di tutti i metodi naturali per allungare il pene che esistono, invece, gli esercizi di Jelqing sono senza dubbio la miglior alternativa naturale per cominciare.

In questa guida completa ti mostreremo passo dopo passo come realizzare uno degli esercizi principali del metodo Jelqing, buona lettura!

• Precalentamiento del pene
• Nivel de erección
• Cómo hacer un ejercicio de Jelqing en 7 pasos
• Errores más comunes
• Cómo funciona el método Jelqing?
• Preguntas frecuentes

Riscaldamento del pene

Prima di cominciare con la sessione di allenamento, è molto importante portare a termine un riscaldamento del pene per favorire la circolazione del sangue ed evitare lesioni.

Ricorda che non puoi saltare questa fase. Ci sarà una ragione per cui tutti gli allenatori consigliano di riscaldare un po’ prima di esercitare i muscoli in palestra, no?

Molte volte per pigrizia, molti uomini cercano di evitare questo passaggio, che è pero una parte fondamentale dell’esercizio.

Se il tuo obiettivo è veramente quello di allungare il tuo pene, devi seguire tutte le istruzioni passo dopo passo per ottenere i migliori risultati.

Puoi usare qualsiasi delle tecniche seguenti per preparare il tuo pene prima di fare gli esercizi di Jelqing:

1. Bagna un piccolo asciugamano con acqua calda (ma non bollente per evitare lesioni). Strizzalo e arrotolalo intorno al tuo pene, partendo dalla base dello stesso. Indossa l’asciugamano per almeno 5 o 10 minuti.
   
2. Puoi ottenere lo stesso risultato utilizzando un cuscino elettrico.
   
3. Un’altra possibilità più semplice sarebbe quella di fare una doccia calda.
4. Se ti senti particolarmente creativo, puoi anche riempire un calzino con riso caldo (mi raccomando, organico) e arrotolarlo sul pene allo stesso modo che faresti con l’asciugamano. Ora, come farai a pulire il calzino dipende interamente da te. Va bene, faremo i bravi e ti lasceremo usare qualsiasi tipo di riso per questo esercizio, ma non dirlo a tua moglie!

Il mio pene deve essere a riposo o in erezione?

La risposta è che per eseguire correttamente gli esercizi Jelqing, il tuo pene non deve essere né a riposo né completamente in erezione. Deve essere una via di mezzo.

La ragione per cui non puoi avere il pene completamente eretto è che sarà più complesso realizzare gli esercizi, e se stai appena cominciando, non otterrai gli stessi benefici.

Come fare Jelqing in 7 semplici passi

Dopo aver eseguito il riscaldamento, segui questi passaggi per cominciare una sessione di Jelqing.

1. Lubrificare il pene

Per evitare lesioni devi sempre lubrificare il tuo pene prima degli esercizi. Non evitare l’uso del lubrificante solo per risparmiare denaro. Puoi scegliere tra i seguenti tipi di lubrificanti.

a. Vaselina.

b. Crema per la cura della pelle del neonato.

c. Lubrificanti per il pene.

d. Se tutto il resto fallisce, WD40. Scherziamo, non ci provare : ).

2. Erezione del pene

Come abbiamo detto in precedenza, il tuo pene non deve essere a riposo né completamente eretto.

Ti ricordi di Dragon Ball Z? Il tuo livello di erezione ideale dovrebbe essere quello di un Super Saiyan 1 o 2. Massaggia dolcemente il tuo pene (puoi utilizzare qualsiasi tipo di aiuto) fino a ottenere un erezione del 50% o 75%.

Ricorda, se esageri sarà più complesso completare gli esercizi e non otterrai gli stessi benefici.

3. Posizione della mano

Appoggia la tua mano sulla base del pene formando il segno OK, vicino all’osso pubico.

4. Primo movimento: spostamento all’insù.

Muovi la presa che hai formato alla base del pene verso l’alto. L’obiettivo è quello di tirare lievemente il pene verso l’alto, senza esercitare troppa pressione. Questo movimento aiuterà a migliorare la circolazione del sangue nel tuo membro.

5. Secondo movimento: frenare prima di arrivare al glande

Devi frenare il movimento prima di arrivare al glande.

Questo è tutto! In due soli semplici movimenti hai correttamente eseguito il tuo primo Jelqing.

La tecnica può sembrare facile ma è importante che tu segua le istruzioni complete passo dopo passo senza saltare nessuna fase.

6. Ripetere i passi 3, 4 e 5

Dopo aver eseguito un Jelqing con una mano, fai il cambio e realizza il prossimo movimento con l’altra mano, e così successivamente. Continuare con la sessione di allenamento durante almeno 15 minuti, una volta al giorno.

7. Rilassare il pene

Rilassa il tuo pene utilizzando qualsiasi delle tecniche che ti abbiamo spiegato nella fase di riscaldamento o semplicemente fai una doccia calda per concludere il procedimento.

Ripeti nuovamente tutti i passaggi (inclusa la fase di riscaldamento) una volta al giorno.

È importante risaltare che questo allenamento è una delle tecniche base degli esercizi Jelqing, esistono molti altri trucchi che puoi usare per metterti alla prova.

Se sei interessato a seguire un programma di allenamento completo che unisce gli esercizi di Jelqing insieme ad altri consigli per accelerare i risultati, ti consigliamo di provare la Bibbia del Pene, il prodotto per allungare il membro più famoso in Italia.

8 errori frequenti che commettono gli uomini quando eseguono gli esercizi di Jelqing

1. Non fare il riscaldamento

Forse per pigrizia o forse per voler completare gli esercizi in maniera più veloce, molti uomini non eseguono la fase di riscaldamento, e non ottengono quindi i risultati che si aspettavano.

L’obiettivo della fase di riscaldamento del pene è rilassare il membro e migliorare la circolazione del sangue, procedimento che può massimizzare enormemente i risultati di queste tecniche.

2. Non utilizzare lubrificante

Alcuni uomini decidono di non usare lubrificante, sempre per pigrizia o per risparmiare un po’ di denaro. Fare gli esercizi di Jelqing a secco (ossia senza utilizzare il lubrificante) può essere controproducente per chi appena comincia, potendo causare irritazione e difficoltando la realizzazione degli esercizi.

Sebbene l’ideale sarebbe usare un lubrificante specialmente fabbricato per il pene, puoi scegliere tra tutte le diverse alternative sopraelencate, inclusa la vaselina.

3. Aspettarsi risultati immediati

Allungare il tuo pene in maniera naturale utilizzando gli esercizi di Jelqing richiede tempo e pazienza.

Non pretendere di allungare il tuo pene un centimetro al giorno. La maggior parte degli uomini che hanno usato questa tecnica iniziano a notare risultati nelle prime 3 settimane, ottenendo un incremento del pene garantito nei primi due mesi.

I risultati dipendono anche dal tuo tipo di pene e la lunghezza iniziale, ma la variabile più importante in assoluto è senza dubbio la corretta esecuzione degli esercizi.

4. Non seguire i passi correttamente

Gli esercizi di Jelqing possono sembrare facili, ma richiedono pratica, costanza e pazienza, soprattutto se sei agli inizi. Se non segui bene le istruzioni potresti non ottenere gli stessi risultati.

Dopo aver analizzato diversi sistemi che utilizzano gli esercizi Jelqing, possiamo consigliarti la Bibbia del Pene, un programma completo di allenamento che spiega passo dopo passo come allungare il pene correttamente.

5. Arrendersi troppo facilmente

Molti uomini si arrendono se non vedono nessun risultato nei primi giorni. Ora, se il tuo obiettivo fosse per esempio aumentare la tua massa muscolare, lasceresti la palestra perché non sei diventato Arnold Schwarzenegger nel corso di una settimana?

Il pene è un muscolo. Come ogni muscolo, richiede una fase di adattamento per abituarsi alla nuova routine. Non esistono pillole magiche o integratori per allungare il tuo pene.

Se il tuo obiettivo è incrementare le dimensioni del tuo membro in maniera naturale dovrai lavorare ed essere paziente per ottenere risultati.

El pene es un músculo. Como todo músculo, cuando empiezas a entrenar requiere de un tiempo de adaptación para acostumbrarse a la nueva rutina. No existen píldoras mágicas o suplementos para agrandar tu pene. Si tu objetivo es tener un miembro más grande de forma natural vas a tener que trabajar para lograrlo y tener paciencia.

Con gli esercizi di Jelqing, la media sarebbe notare i primi risultati nelle prime 3-8 settimane.

6. Non dedicare il tempo sufficiente

Ogni risultato richiede un minimo sforzo da parte tua. Non puoi incolpare il metodo se non sei disposto a trattare questo sistema con serietà.

Se incrementare le dimensioni del tuo pene è un obiettivo importante per te, dovrai dargli priorità, mettere da parte un po’ di tempo per quest’attività, e non saltare nessuna sessione di allenamento.

Realizzare gli esercizi (inclusa la fase di riscaldamento) non dovrebbe rubarti più di 20-30 minuti del tuo tempo ogni giorno. Fai un piccolo spazio nella tua agenda per le sessioni di allenamento e cerca di trasformare quest’attività in una routine, ripetendola ogni giorno.

Così come non puoi perdere peso se non modifichi la tua dieta e non puoi guadagnare massa muscolare senza allenamento, non riuscirai neanche ad allungare il tuo pene se non sei determinato e non fai sul serio. Il tuo sforzo sarà profumatamente ripagato con risultati che cambieranno completamente la tua vita per sempre.

7. Movimenti troppo veloci

Ricorda che non ti stai masturbando. Ogni movimento deve durare circa 5 secondi. Fallo con calma e seguendo le istruzioni. Da movimenti troppo veloci ne conseguirà solamente irritazione e nessun risultato.

8. Livello di erezione incorretto

Il livello di erezione ideale per realizzare gli esercizi è di un 50% o 75% del tuo massimo livello di eccitazione. È importante non eseguire gli esercizi se il tuo pene è a riposo o se è completamente duro, poiché il procedimento non sarà ugualmente efficace e sarà più complesso terminare l’allenamento.

Come funziona Jelqing e perché è possibile allungare il pene?

Come fai ad aumentare la massa muscolare in altre parti del tuo corpo? Solitamente esegui una routine di forza e resistenza (come sollevamento pesi per esempio) per “rompere” il muscolo e affaticarlo. Insieme a una corretta alimentazione e sufficiente riposo, durante il periodo di recupero i muscoli si rigenerano, aumentando le loro dimensioni.

Anche il pene è un muscolo, e come tale puoi allenarlo. Cosi come puoi realizzare gli esercizi di Kegel per prevenire l’eiaculazione precoce, puoi anche utilizzare il metodo Jelqing per aumentare la lunghezza del tuo pene.

Il corpo cavernoso del pene è come una spugna. Quando hai un’erezione, il tuo pene ospita una gran quantità di sangue, che lo mantiene eretto. Realizzando correttamente gli esercizi di Jelqing, riuscirai ad affaticare il muscolo, creando piccole micro lacerazioni nel tessuto muscolare liscio.

Durante il periodo di recupero, il tessuto muscolare liscio aumenterà in lunghezza e spessore. Se esegui correttamente Jelqing in maniera costante, non solo riuscirai a incrementare le dimensioni del tuo pene, ma otterrai anche una maggiore potenza sessuale ed erezioni vigorose.

Durante il periodo di recupero, il tessuto muscolare liscio aumenterà in lunghezza e spessore. Se esegui correttamente Jelqing in maniera costante, non solo riuscirai a incrementare le dimensioni del tuo pene, ma otterrai anche una maggiore potenza sessuale ed erezioni vigorose.

Domande frequenti riguardo il metodo Jelqing

È rischioso fare gli esercizi di Jelqing?

Eseguire gli esercizi seguendo per filo e per segno tutte le istruzioni è assolutamente sicuro, poiché sei tu a controllare l’intensità.

A differenza di altri metodi, come le pompe per ingrandire il pene o i pesi per lo stesso (che sono molto pericolosi), gli esercizi di Jelqing sono un metodo naturale molto sicuro che ti offre il controllo assoluto.

È importante che tu non eviti di realizzare la fase di riscaldamento del pene e inoltre che tu usi un buon lubrificante per evitare l’irritazione del tuo membro.

In quanto tempo vedrò i risultati?

Il tempo che ci metterai a vedere risultati dipende in primo luogo dal tuo tipo di pene e le dimensioni attuali.

Non pretendere comunque di vedere risultati i primi due o tre giorni, ma se esegui correttamente gli esercizi in maniera costante, senza saltare allenamenti, noterai un incremento delle dimensioni nelle prime 3-8 settimane.

Se dopo 2 o 3 mesi di allenamento senti che i risultati che stai ottenendo sono troppo lenti, ti consigliamo di rivedere completamente la tua sessione di allenamento. Gli esercizi sembrano facili, ma devi avere pazienza ed essere determinato.

È necessario effettuare il riscaldamento?

Eseguire il riscaldamento del pene è una parte fondamentale del procedimento, dal momento che starai migliorando l’irrigazione di sangue nel tuo membro e lo starai rilassando per portare a termine gli esercizi correttamente.

Puoi avvolgere un asciugamano bagnato in acqua calda o utilizzare qualsiasi delle altre tecniche che abbiamo elencato nella nostra guida. Devi eseguire il riscaldamento durante almeno 5-10 minuti prima e dopo aver realizzato gli esercizi di Jelqing.

Dopo aver finito l’allenamento, come alternativa puoi sempre farti una doccia calda.

È necessario utilizzare lubrificante?

Il lubrificante è un altro degli ingredienti necessari per completare efficacemente gli esercizi.

Senza lubrificante, corri il rischio di produrre irritazione nel pene e sarà più complesso concludere l’allenamento.

Quali lubrificanti posso usare?

Il nostro suggerimento è quello di utilizzare lubrificanti specialmente fabbricati per essere spalmati sul pene, che puoi acquistare in qualsiasi farmacia o sex shop. Altre alternative valide sono le creme per prendersi cura della pelle dei neonati o la vaselina.

Per favore, non utilizzare shampo, sapone o qualsiasi altro tipo di crema che non sia adatta all’utilizzo sul pene, perché potrebbero causarti irritazioni.

Cos’è il Jelqing a secco?

Si conosce con il nome di Jelqing a secco il procedimento di realizzare gli esercizi senza utilizzare lubrificante, con il pene effettivamente asciutto.

È una tecnica avanzata e non è assolutamente consigliabile per chi inizia, perché potresti non ottenere gli stessi risultati e correresti il rischio di irritare o causare lesioni nel tuo pene.

Con che frequenza devo fare gli esercizi?

Devi eseguire gli esercizi tutti i giorni. Puoi organizzare la tua agenda per completare l’allenamento sempre al mattino o in serata, o appena hai almeno 20-30 minuti liberi.

Esegui gli esercizi fino a che non sei soddisfatto con i risultati, ricordando che molto probabilmente raggiungerai un livello in cui non vedrai più allungamenti.

Generalmente noterai un incremento nelle dimensioni nelle prime 3-8 settimane, e sicuramente non più di 3 mesi.

Quanto deve durare ogni sessione?

Ogni sessione di Jelqing può durare tra i 20 e i 30 minuti, dipendendo da quanto tempo dedicherai alle fasi di riscaldamento e rilassamento. Forse impiegherai più tempo le prime volte, ma dopo le prime sessioni sarai un esperto.

L’esercizio principale di estensione del pene deve durare almeno 15 minuti.

Puoi riscaldare il pene durante 5-10 minuti prima di fare gli esercizi e fare una doccia calda subito dopo per risparmiare tempo.

È sufficiente realizzare gli esercizi per ottenere risultati?

Esistono molte tecniche avanzate e piccoli dettagli per eseguire gli esercizi di Jelqing. Le informazioni a riguardo sono così tante che sarebbe impossibile includerle tutte in questa modesta guida.

Se pensi di iniziare seriamente a fare Jelqing, il nostro consiglio è di investire una piccola somma di denaro in un programma di allenamento. In Italia, il metodo più conosciuto è la Bibbia del Pene, che tra le altre caratteristiche offre anche una garanzia di rimborso se non sei soddisfatto.

Il vantaggio di accedere ad un programma di allenamento è che avrai accesso a tantissima informazioni privata che di solito non è possibile trovare a colpo d’occhio.

Posso fare sesso durante la fase di allenamento?

Sí. Realizzare gli esercizi di Jelqing non influirà in nessun modo nella tua vita quotidiana. Puoi fare sesso e masturbarti senza nessun problema.

L’importante è che tu segua le nostre istruzioni per filo e per segno per evitare lesioni o irritazione durante la fase di allenamento.

Il nostro consiglio è che tu NON ti masturbi o faccia sesso prima di realizzare gli esercizi. L’ideale è che tu separi il più possibile le attività durante la giornata. Se per esempio fai Jelqing al mattino, puoi avere relazioni in pomeriggio o serata.

Non consigliamo neanche di fare sesso o masturbarsi subito dopo aver concluso la sessione di esercizi.

Come regola generale, dovresti aspettare almeno due ore sia prima che dopo gli allenamenti, ma ti suggeriamo di evitare di eiaculare prima degli esercizi per impedire che il tuo pene non sia in forma a causa della stanchezza.

Sono minorenne, posso realizzare gli esercizi di Jelqing?

Tieni conto che il contenuto di questo sito è interamente dedicato a un pubblico adulto e che non possiamo renderci responsabili delle tue decisioni nel caso tu abbia qualche lesione. Se sei minorenne, il nostro consiglio è che tu lasci crescere il tuo pene naturalmente.

In media il pene degli uomini cresce fino all’età di 19-22 anni. Tra i 13 e i 16 anni, nel periodo di pubertà, il pene cresce molto più velocemente grazie alla maggior produzione di ormoni.

Detto questo, devi però sapere anche che in molti paesi le famiglie insegnano questi esercizi ai loro figli in maniera tale che possano iniziare ad eseguirli da giovani, in alcuni casi anche a partire dai 10 anni.